Allenamento del 3 marzo 2007
Core: panca 4x2
+ complementari
ragazzi sto guarendo...mi sento un pò meglio!
_Panca: 4x2@58kg ! BENE BENE 2\2\2\2 tutti miei! eheh ora mi aspetta il 3x1!
_Panca inclinata:
8x42kg
8x43kg
6x44kg
6x44kg
_Arnold press:
8@12+12kg
8@11+11kg
8@10+10kg
2x6@10+10kg
5x@10+10kg
nota molto positiva: mi vedo sempre meglio come fisico!!!!!!!! soprattutto dopo le arnold ero come se stessi per scoppiare eheh, ottimo!
molto probabilmente nel prossimo giro reinserisco il lento avanti con bilanc al posto dell'arnold!....vedremo!
Bene, credo di aver cotto del tutto le spalle eheh... mi fermo qui... Alla prox!
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