Scusate ma cosa c'e' di cosi' negativo nella glutammina pre nanna ????

Per quanto riguarda la dieta la trovo adeguata ...certo se non hai problemi di grasso e problemi a crescere ...aumenta man mano le quantita'.
Sostituisci le merendine con 100 grammi o piu' di pane e aumenta la quantita' di carbo e proteine nel post work out. Se puoi anche con un piatto di pasta subito dopo ,se e' nel pomeriggio e non puoi cucinarti procurati Glucosio e Maltodestrine.Prendine una settantina di grammi assieme agli integratori che abitualmente usi ...Bcaa proteine ...non mi pare di aver letto come integri a parte la glutammina e le proteine nello spuntino .