Ohilà

L'hack squat devo provare ancora bene la tecnica, ho fatto un paio di triple leggere ma non mi sento sicuro.
Indi per cui l'allenamento si è svolto cosi:

Stacco Sumo
2x3@70
2x3@75
2x3@80
Bene ci stava sicuramente qualcosa in piu, sono contento dei progressi sullo stacco ragazzi!

Leg Curl (gamba singola)
4x6@40

Rematore Prono
2x6@50
2x6@45
Cotto e stracotto, poi non avevo portato i guantini e mi si sono aperti i calli. Fastidiosi

Trazioni
3x8-6-4@BW

Abs

Tutto sommato un buon WO.
Contento per lo stacco soprattutto.

A presto
Federiko