parere allenamento

[Sagy1981]

Ectomorfo duro a morire.
Innanzitutto devi supportare l'allenamento con un alimentazione adeguata.
Poi devi concentrarti sugli esercizi fondamentali (squat,stacchi,trazioni,rematori,panca).

Quoto pienamente, devi prima mettere un po di massa, altrimenti nn c'è materia "prima" sulla quale lavorare.

Una buona alimentazione, tnt carboidrati ed il giusto allenamento ti aiuteranno....certo ci vuole un po di tempo ma la pazienza e la costanza ti premieranno!
Forza e coraggio!