ciao tonyo, i powerlifter non squattano culo a terra
oltretutto nel nostro caso l'inclinazione della schiena in avanti è ricercata perchè consente di utilizzare maggiormente i glutei ed i femorali (i muscoli + forti)
oltretutto se la schiena è inclinata in avanti ed il sedere indietro.. il ginocchio non oltrepasserà la punta del piede con grande felicità per le articolazioni.
se credi di avere problemi di elasticità fai pure stretching, però se l'inclinazione della schiena non è eccessiva io non credo ci siano particolari problemi, è davvero difficile vedere un back squat con la schiena perpendicolare al terreno (siamo stati un pò ingannati dalle immagini di chi fa squat al multipower).. è una semplice questione di bilanciamento.
tanto per dimostrarti che si tratta solo di bilanciamento differente prendi il bilancere, caricalo poco e prova a fare un front squat
il baricentro si sposta in avanti e non tenderai + a compensare inclinandoti in avanti ma probabilmente scenderai davvero perpendicolare al terreno.
credo ci sia un'eccessiva paura generale di sovraccaricare la schiena, in particolare la zona lombare...
quella è una zona sempre sottoposta a stress perchè si trova nel bel mezzo del corpo, invece di proteggerla rinchiudendola in una teca di vetro bisognerebbe lasciarle fare le proprie esperienze in modo che si rinforzi per benino (questo avrei voluto dirlo anche alla madre della mia ex ragazza)
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