oggi inizio... ma visto che ho trapezi e femo distrutti dalla partita inizio con la panca... quindi inverto un minimo lo schema, nn credo che cambi per adesso, no?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
oggi inizio... ma visto che ho trapezi e femo distrutti dalla partita inizio con la panca... quindi inverto un minimo lo schema, nn credo che cambi per adesso, no?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
si che cambia!
la disposizione delle alzate è strutturata in modo da garantire una certa distanza tra i giorni pesanti
ed in particolare per lavorare nello stacco pesante relativamente freschi ma mai totalmente riposati.
in pratica l'allenamento prevede
lun
stacco pesante
panca leggera
mer
squat pesante
stacco leggero
ven
panca pesante
stacco leggero
se inverti l'ordine ti trovi a fare squat pesante quando sei stanco oppure stacchi e squat pesanti troppo ravvicinati.
ti assicuro che non è il massimo
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 26-02-2007 alle 03:44 PM
Mr Italia
In Stretching
Scusa la domanda magari superflua ma quanti complementari per sessione di allenamento?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri