Mia scheda allenamento -Me la correggete- ?

**Rik_the_Dog** · 25-02-2007, 06:02 PM

Originariamente Scritto da sccc

Affatto...Ci si mette in posizione supina su panca. Si prende una sbarra EZ sulla curvatura interna e si flettono le braccia a partire dai gomiti, abbassando la sbarra alla fronte senza aprire i gomiti. Quando la sbarra tocca quasi la testa si risolleva contraendo i tricipiti...
Però raga', vi orego, non fate come negli altri post: assieme alle critiche, mettete dei consigli

French press da sdraiato!^^
Aspetta persone esperte per i consigli perchè anche io mi sto costruendo una scheda!

**sccc** · 25-02-2007, 06:08 PM

Originariamente Scritto da Rik_the_Dog

French press da sdraiato!^^
Aspetta persone esperte per i consigli perchè anche io mi sto costruendo una scheda!

allora nel frattempo evita di dire fesserie gentilmente, grazie

**Rik_the_Dog** · 25-02-2007, 06:17 PM

MA sentito parlare di french press??
Complimenti continua cosi....

**kickboxer_87** · 25-02-2007, 06:34 PM

si chiama anche spaccacranio, skullcrasher.

cmq quella foto l'ho già vista.
quello è un bel fisico, di uno che sta attento all'alimentazione e all'allenamento.

e che quindi non si allenerebbe mai così oscenamente...

**Rik_the_Dog** · 25-02-2007, 06:40 PM

Anche io l'ho già vista....Pensi ad un altro fake??

**kickboxer_87** · 25-02-2007, 06:52 PM

si.

**sccc** · 25-02-2007, 06:53 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

si chiama anche spaccacranio, skullcrasher.

cmq quella foto l'ho già vista.
quello è un bel fisico, di uno che sta attento all'alimentazione e all'allenamento.

e che quindi non si allenerebbe mai così oscenamente...

e infatti se vedi il nick di quella persona è lo stesso mio