Mia scheda allenamento -Me la correggete- ?

[Rik_the_Dog]

tricipiti spaccacranio

Cosa sono??Una tecnica d tortura?

[sccc]

Affatto...Ci si mette in posizione supina su panca. Si prende una sbarra EZ sulla curvatura interna e si flettono le braccia a partire dai gomiti, abbassando la sbarra alla fronte senza aprire i gomiti. Quando la sbarra tocca quasi la testa si risolleva contraendo i tricipiti...
Però raga', vi orego, non fate come negli altri post: assieme alle critiche, mettete dei consigli

[Rik_the_Dog]

Affatto...Ci si mette in posizione supina su panca. Si prende una sbarra EZ sulla curvatura interna e si flettono le braccia a partire dai gomiti, abbassando la sbarra alla fronte senza aprire i gomiti. Quando la sbarra tocca quasi la testa si risolleva contraendo i tricipiti...
Però raga', vi orego, non fate come negli altri post: assieme alle critiche, mettete dei consigli

French press da sdraiato!^^
Aspetta persone esperte per i consigli perchè anche io mi sto costruendo una scheda!

[sccc]

French press da sdraiato!^^
Aspetta persone esperte per i consigli perchè anche io mi sto costruendo una scheda!

allora nel frattempo evita di dire fesserie gentilmente, grazie

[Rik_the_Dog]

MA sentito parlare di french press??
Complimenti continua cosi....

[kickboxer_87]

si chiama anche spaccacranio, skullcrasher.

cmq quella foto l'ho già vista.
quello è un bel fisico, di uno che sta attento all'alimentazione e all'allenamento.

e che quindi non si allenerebbe mai così oscenamente...

[Rik_the_Dog]

Anche io l'ho già vista....Pensi ad un altro fake??

[sccc]

si chiama anche spaccacranio, skullcrasher.

cmq quella foto l'ho già vista.
quello è un bel fisico, di uno che sta attento all'alimentazione e all'allenamento.

e che quindi non si allenerebbe mai così oscenamente...

e infatti se vedi il nick di quella persona è lo stesso mio