Affatto...Ci si mette in posizione supina su panca. Si prende una sbarra EZ sulla curvatura interna e si flettono le braccia a partire dai gomiti, abbassando la sbarra alla fronte senza aprire i gomiti. Quando la sbarra tocca quasi la testa si risolleva contraendo i tricipiti...
Però raga', vi orego, non fate come negli altri post: assieme alle critiche, mettete dei consigli![]()
MA sentito parlare di french press??
Complimenti continua cosi....![]()
si chiama anche spaccacranio, skullcrasher.
cmq quella foto l'ho già vista.
quello è un bel fisico, di uno che sta attento all'alimentazione e all'allenamento.
e che quindi non si allenerebbe mai così oscenamente...
Anche io l'ho già vista....Pensi ad un altro fake??![]()
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