Ecco qui il resoconto della penultima settimana:

Lunedì:
bench press:94 Kg
overhead press (manubri) 21 kg
standing french press 10 kg
squat 90 kg
deadlift 90 kg

Mercoledì:
squat 100 kg
Step up (manubri) 18 Kg
Leg curl 50 kg
bench press 88 kg
deadlift 86 kg

Venerdì
deadlift 96 Kg
chin-up '
zottman's curl 18 kg
bench press 84 kg
squat 86 kg

Purtroppo venerdì facendo lo squat ho sforzato la schiena provocandomi un leggero dolorino che tutt'ora mi dà fastidio,spero che per domani mi passi tutto.