Diario di Samu!

**Rik_the_Dog** · 24-02-2007, 06:35 PM

Originariamente Scritto da 123456789

nn ho mai letto in un diario TUTTO in 3x12-15...

**samu** · 24-02-2007, 07:25 PM

ok quindi che proponi?

**123456789** · 24-02-2007, 07:40 PM

dipende nn so che cerchi tu... cerchi massa? ok es pesanti in 4 o 6 set con 6 o 8 reps mi pare consigliava una cosa simile anche kick... (kick se leggi, intervieni...

) prova il 5x5... ho letto ultimamente che sul forum girava anche il 10x10 tedesco... ce nè di robe...

quanti giorni vuoi allenarti a setitmana? preferisci fare i classici split?

cmq tho detto dai un occhio alle altre schede...
o canzi, cosa piu semplice prova gli esperimenti di kick, li trovi in un altra sezione!

**samu** · 24-02-2007, 08:37 PM

se leggi prima ho scritto che vorrei una scheda per il dimagrimento e la definizione nn per la massa ed ho scritto pure che nn sono molto esperto di schede ecc...