io nn son qui per sfornare schede, anche perchè credo di nn esserne cosi in grado... la definizione però mi pare sia già stato detto NN si fa con le ripetizioni alte ma CON LA DIETA!
semmai con 12-15 fai pumping, che dop un pò sparisce, nn è che definisci... non è proprio cosi... però TUTTO in 3x12-15... (sia chiaro in alcuni es ci sta, come es di pumping vedi concentration curl ecc...) ....NON va bene
questi sono i numeri della sezione DIARI: 171 post 26,268 messaggi... se leggesse altri diari, potrebbe prendere spunto per schede, nn ho mai letto in un diario TUTTO in 3x12-15...
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