Alimentazione...pareri e consigli!

[spidey755]

..ma una curiosità... se poi qst dieta la voglio portare un pò sulla definizione.. cosa devo cambiare???? grazie, ciao!

[Kostasmg]

..ma una curiosità... se poi qst dieta la voglio portare un pò sulla definizione.. cosa devo cambiare???? grazie, ciao!

Devi ridurre l'apporto calorico, scaricando i carbo...

[spidey755]

..e quindi gli alimenti da aliminare o modificare quali sono??

[Kostasmg]

I carbo, come riso, pasta, pane. Riducendoli, si abbassa l'apporto calorico e si perde massa grassa...

[spidey755]

Fiokki di formaggio magro, tipo jocca, vitasnella, bayernland, ecc... Queste sono le marke migliori...

ho preso i fiokki jocca!! ma sn buonissimi! ^_________________^

[Kostasmg]

ho preso i fiokki jocca!! ma sn buonissimi! ^_________________^

Si secondo me sono i migliori, ma anke le altre marke t ho detto sono gustose

[spidey755]

Si secondo me sono i migliori, ma anke le altre marke t ho detto sono gustose

grazie!! ^__^ cmq secondo te..in un mese ....qnt potrei crescere cn una dieta così....e cn l'accenno di allenamento che ho scritto nel primo post?

..si so che dipende da tante cose....ma magari un parere cn la tua esperienza puoi darlo ^__^

[tattoos]

Appunto. Dipende da tante cose. Dal mezzo chilo al chilo (tendenzialmente di massa magra) al mese andrebbe bene.

[Kostasmg]

Appunto. Dipende da tante cose. Dal mezzo chilo al chilo (tendenzialmente di massa magra) al mese andrebbe bene.

Quoto... La maggior parte dipende dalla velocità del tuo metabolismo, + è lento, + velocemente crescerai...