secondo voi funziona

**rower84** · 24-02-2007, 01:12 PM

Secondo voi per aumentare la massa può funzionare??? o è solo una fregatura?

**kickboxer_87** · 24-02-2007, 01:47 PM

tutto funziona... questo sicuramente si, anche se non è un metodo che adoro.

**rower84** · 24-02-2007, 01:49 PM

quale metodica preferisci??

**kickboxer_87** · 24-02-2007, 02:19 PM

4/6 serie, 4/8 rep, 2/3' rec, grossi pesi, multiarticolari e basta.

**stef** · 24-02-2007, 06:09 PM

Per fare 10x10 forzatamente i pesi saranno bassi (50-60%).

Non si è sempre detto che allenarsi con carichi inferiori al 70% non stimola ipertrofia? (SOMO DOCET)

Allora chiedo come può essere questa metodologia indicata per la massa?

**rower84** · 26-02-2007, 01:55 PM

infatti...me lo domando anche io....tu che metodica usi???

**kickboxer_87** · 26-02-2007, 03:18 PM

nessuno qua dentro usa un metodo... si basano tutti (almeno chi si allena in modo sensato IMHO) su pochi ma importanti concetti fondamentali.
che potrai trovare nel forum.

ti consiglio di leggere i diari di ironpaolo,somo,tattoos,stef etc etc...