Per l'allenamento credo proprio di continuare per la forza, sono troppo intrippato...il prossimo meso (che forse posterò completamente sul mio diario anche se è chilometrico...) è il primo a % (quello per neofiti..) che prevede le 3 alzate principali in tutte e 3 le sessioni settimanali, quindi potrebbe anchesso (per quello che dura...) contribuire ad innalzare le kal bruciate...credo cmq di evitare programmi ad alto volume (magari solo alcuni complementari), almeno per ora...
Giusto 1 anno e mezzo fa ero circa 58kg (mi ero impegnato veramente al max per dimagrire il più possibile...) ma oltre ad avere un metabolismo lentissimo, sono anche geneticamente predisposto visto l'elevato numero di parenti estremamente sovrappeso....
In fine, vorrei cercare di lavorare sempre su programmi di forza, e nei limiti del possibile limitarmi nel cibo...cmq vedrò di provare a seguire anche i tuoi suggerimenti...se ti viene in mente qualcos'altro posta pure..
grazie