un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

EDIT. aggiornato l'allenamento con i video.

ciao sorma.. la storia dei crediti è un'arma a doppio taglio: 14 crediti sono tanti e ti lascio immaginare quanto possa essere vasto il programma, oltretutto, anche grazie alle varie propedeuticità si concede ai prof un potere non indifferente (e a volte se ne approfittano)
considera che sono 3 giorni che vado per fare esami ed ogni volta mi rimandavano al seguente.. siamo trattati, secondo me, con poco rispetto.
all'esame di biologia molecolare ho aspettato 12 ORE!! dalle 9.00 di mattina alle 21.30.. ero cotto, ma sono riuscito a lottare per il 28.
ieri invece ero un pò scarico e oltretutto la prof era nervosa, peccato perchè mi ha beccato su 2 argomenti tosti ma che adoro.. e vabè, gli esami sono sempre un terno al lotto.

per quanto riguarda i carichi di sumo e classico, tra un pò posto i video dell'allenamento di ieri e vedrai quanto sono imbranato nel sumo.
purtroppo - o per fortuna - che che se ne dica, gli stacchi da terra sono un'alzata tecnica.. se non alleni spesso il movimento non riesci a coordinarti e perdi forza.
io stacco pochissimo sumo (anche se teoricamente dovrebbe favorirmi come stile) ed i risultati si vedono (vabè nei video sono stanco e i carichi non erano neanche pesanti)
però ho intenzione di allenare entrambi (sumo e classico) per essere + completo.

[marcello69]

per due esamini parli come un primario!ma fammi il piacere!
150mila post stai buttato dalla mattina alla sera su internet e quando studi nell'altra vita??chi fa veramente medicina studia 18 ore al giorno e non ha il tempo neanche di pisciare!!smetti di vedere i telefilm sui pronto soccorso e non fare il primarietto! economia poi medicina pensa che genio

[°°sOmOja°°]

devo ancora decidere se bannarti immediatamente oppure se lasciarti cuocere nella tua idiozia.
sicuramente non ho bisogno di dimostrarti nulla nè tantomeno di giustificare qualunque mio comportamento

fattostà che tutto ciò che dico è ampiamente sostenuto dalle evidenze:
- i video
- i miei post tecnici (ok, ancora sono al 2° anno, non sono mica laureato, però una certa competenza l'ho acquisita) nelle sezioni tecniche
- la gente, anche di questo forum, che mi conosce e di cui sono amico.

quindi ti invito a non flammare sul mio diario, se hai bisogno di sfogare le frustrazioni causate da una vita gretta e insoddisfacente puoi tranquillamente farlo altrove.. qui non abbiamo bisogno dei tuoi sproloqui.

ciao ciao!

[marcello69]

mi dispiace non volevo offenderti
mi sembrava solo strano uno studente...internauta
sulle nostre vite...be' l'evidenza è che stai "gettato"su net dlla mattina alla sera...vedi tu
puoi bannami quando vuoi se questo ti fa star meglio
sulle competenze lascia giuudicare ad altri e non ai ragazzetti che si avvicinano al bb da poco...
i tuoi post tecnici?copia -incolla
è comunque vero che non mi devi dimostrare nulla
ma il mio sfogo è per chi studia sul serio queste cose
scusa il disturbo

[°°sOmOja°°]

se hai proprio voglia di sfogarti non c'è problema, possiamo anche discuterne.. se sei un medico o un laureando (e sei in grado di dimostrarlo) tanto meglio, mi fa piacere confrontarmi con i colleghi
apri un thread in rest pause e vediamo chi ha ragione.
sono molto sereno per quanto riguarda queste cose.. l'importante è che i toni si mantengano entro certi limiti e che adesso non mi sporchi il diario, visto che lo utilizzo per annotare alcune cose che in futuro avrò voglia\bisogno di andare a riguardare e non ho voglia di perder tempo a sfogliare pagine e pagine di flames e battibecchi.

per la permanenza in rete.. beh, onestamente non mi pare di essere "strano"
avrò massimo 13.000 post in tutta la rete (cioè frequento praticamente solo questo forum)
considerato che quando sto in casa (e visti i ritmi di studio purtroppo è molto il tempo che passo seduto davanti a questa scrivania) mi rilasso navigando piuttosto che guardando inebetito grande fratello e buona domenica...
e considerato che, essendo fidanzato felicemente da 2 anni, non ho bisogno di chattare per 4 ore consecutive alla ricerca dell'anima gemella su yahoo o su msn
beh, tuttosommato direi che quello fuori dal mondo sei tu..
oggi come oggi almeno l'80% degli italiani ha una connessione ad internet sempre attiva ed un computer praticamente sempre acceso, internet è un mezzo di comunicazione e di svago (oltre che di informazione) davvero potente e facile da utilizzare, non vedo perchè non sfruttarlo.

[marcello69]

non possimano confrontarci te lo assicuro...
sul diario hai perfetamente ragione me ne scuso ancora
ti inviterò all'Umberto I...dove io faccio l'apprendista aiuto barelliele...

[°°sOmOja°°]

non possimano confrontarci te lo assicuro...
sul diario hai perfetamente ragione me ne scuso ancora
ti inviterò all'Umberto I...dove io faccio l'apprendista aiuto barelliele...

(ho fatto un'aggiunta al post sopra mentre scrivevi)
beh, se fosse possibile verrei molto volentieri, perchè no!
sono un tipo molto pratico e questi primi 2 anni di medicina sono talmente teorici e astratti che a volte i miei colleghi si dimenticano per cosa stanno studiando.. ed anche io ne soffro (se può interessarti c'è un post di quest'estate in cui racconto quando ho assistito al mio primo intervento.. purtroppo non ho potuto inserire le foto, ma spero capirai )

[marcello69]

per la permanenza in rete.. beh, onestamente non mi pare di essere "strano"

uleriore e definitiva confema delle mie teorie...
ti ho trovato in 2000 siti di PL...
ti rilassi navigando? bene potrei capirlo...e contemporaneamente studi... ok
Giuro non rispondo più perchè ti inficio il diario(non è ironico!!)

[°°sOmOja°°]

aahaha.. 2000 siti di PL?? ma stai fuori? ahah
ultimamente questo forum è davvero infestato.

ti saluto.

[Corvette]

uleriore e definitiva confema delle mie teorie...
ti ho trovato in 2000 siti di PL...
ti rilassi navigando? bene potrei capirlo...e contemporaneamente studi... ok
Giuro non rispondo più perchè ti inficio il diario(non è ironico!!)

Prendo spunto da questo post. Somoja ha sempre dimostrato di essere competente e le accuse che gli fai sono da persona che si nasconde dietro ad una tastiera. Se proprio ti volevi togliere qualsiasi dubbio, bastava contattarlo in privato per un appuntamento vis a vi.

[conteduca85]

per due esamini parli come un primario!ma fammi il piacere!

io studio medicina,sono al 4anno e sto un anno avanti rispetto la mia eta;
ho cmq il tempo d cazzegiare davanti al pc,anddare in palestra 3 o 4 volte la settimana e uscire 2 sere a settimana...
e non sono un genio,te l assicuro,anzi sono uno tra i piu coglionazzi immaturi di tutti,cmq....

e poi nn me pare ke somo avesse cosi innalzato la sua impresa...

[ungeheuer]

Somo è in gamba sia come studente che come PL. SE ciò ti brucia perchè non riesci ad esserlo è un problema tuo.

[°°sOmOja°°]

ragazzi chiudiamola (p.s. ringrazio tutti per i post di sostegno.. siete grandi!)
il tipo mi ha contattato anche in privato farfugliando frasi senza senso.
ha evidentemente qualche problema.

ripropongo il consiglio che gli ho dato anche in privato:
fatti visitare da qualcuno (non da me, visto che ancora nn sono medico )

[°°sOmOja°°]

26 febbraio 2007

allenamento spettacolare ieri sera, non tanto per me che nello squat ho fatto cagare quanto per il mio sparring che si è sparato uno stacco a 190kg.. e si allena da novembre
(à facci dò 'azz... questo per chi dice che certi carichi si raggiungono dopo anni e se ci si bombarda)

ho fatto anche diversi video, scrivo l'allenamento poi posto qualcosa.

iniziamo da me:
Squat pesante
1x3 @55kg
1x3 @75kg
1x3 @95kg
1x3 @105kg
1x3 @115kg
1x1 @135kg
1x1 @145kg cinta
2x1 @155kg cinta
3x3 @125kg

mi sentivo merdoso già con i 135kg, probabilmente il tutto è dovuto un pò al fatto che ultimamente ho squattato poco (ma quant'è che non squatto?!) ed un pò al fatto che ero affaticato da ieri per aver aiutato un amico a trasportare dei macchinari e barili di roba non ben definita al piano di sopra del suo nuovo negozio di artigiano orafo (chiaramente utilizzando le scale)
non credevo di subire così tanto ma tant'è..

Push press
1x6 @35kg
1x3 @55kg
1x3 @65kg
3x3 @75kg

non eccelso ma neanche tanto male.. il peso è gestibile, credo di aumentare ancora a breve.

Panca piana dinamica - diverse prese
1x3 @40kg
1x3 @60kg
4x3 @80kg troppo leggeri
8x3 @90kg buoni.

Pulley
2x8 @80-90kg
Trazioni
2x8 @BW

ed ora passiamo a roberto.. oggi test del massimale di stacco
vecchio massimale, testato un pò così ad muzzo: 170kg un paio di settimane fa.

stacchi:
60..80..100kg
1x3 @110kg
1x1 @130kg http://www.youtube.com/watch?v=mAjtK5_lzXI
1x1 @130kg cinta (la mia, così inizia ad usarla)
1x1 @150kg
1x1 @150kg cinta
1x1 @160kg http://www.youtube.com/watch?v=Tv_PBgBkt48
1x1 @170kg
1x1 @180kg RECORD http://www.youtube.com/watch?v=c9KOWrz7dsg
1x1 @190kg RECORD - non bellissimi ma per dinci.. si sono staccati bene da terra.
http://www.youtube.com/watch?v=B2mZzZvjleA
1x1 @200kg NO - neanche smossi
1x1 @200kg NO - cinta - smossi ma poco, era per "sentire" il peso.


devo dire niente male.. questi maledetti ex-centometristi (come ironpaolo) rompono davvero i culi!
sto ragazzo è una potenza, ha una progressione nei carichi che mi fa paura, praticamente ha stacchi e panca di poco inferiori ai miei, tra un pò mi supera.

[Corvette]

Ciao!
Lo squat è un esercizio "trappola". Fai conto che se squatto una sola volta a settimana è probabile che rimango stabile con i carichi anche per mesi (ed è stato così per lungo tempo). Mi è bastato aumentare la frequenza. Ora sono a tre sedute settimanali con un carico massimo di lavoro pari all' 80%, in una settimana e mezzo ho migliorato tecnica, profondità e flessibilità rispetto sei mesi fa quando squattavo poco.
Per gli atleti novizi++ come possiamo essere noi, la frequenza dello squat è imortantissima.