Presa Panca Piana

[Solarsamurai]

è anke un mio problema...quoto in pieno ZANFO...

quindi sarebbe meglio ciclare le prese? larga/media/stretta

per favorire la crescita del pettorale da ogni angolazione.

giusto?

[Drugo]

posto in questo tread per non aprirne uno nuovo.

allora: da qualche mese faccio panca piana (ricordo che sono un super neofita).
Il problema che riscontro facendola è un forte dolore alle spalle nella fase di risalita.
Eppure il movimento che faccio mi sembra corretto ed anche chi mi guarda mentre la faccio (altri ragazzi della palestra e istruttori, ma, si sa, non mi fido molto di loro) dice che il movimento è giusto.
può forse essere che ho la muscolatura delle spalle molto debole e spalle parecchio strette rispetto al resto del corpo?
è una cosa genetica, dato che anche mio padre le ha particolarmente strette...


ringrazio in anticipo per le risposte

[kickboxer_87]

non è che porti il bil al collo invece che al basso petto?

[Drugo]

no, lo porto appena sotto il capezzolo

[kickboxer_87]

posta un video.

[Drugo]

provedderò, prometto!

sempre che non mi sfottiate per il carico che alzo

[kickboxer_87]

figurati, serve x l'esecuzione