ciao a tutti volevo chiedervi che presa usate per fare la panca piana?
io ho letto su libri e articoli di powerlifting che e meglio mettere le mani piu distanti(con gli indici sugli anelli del bilanciere)
poi ho letto un articolo che diceva di usare una presa leggermente piu ampia di quella delle spalle cosi da utilizzare al meglio tutti i gruppi muscolari che entrano in gioco nella distensione su panca.

CMQ quale e la presa migliore????