Oggi

DE Panca

Panca Piana 64kg+elastici 6X3 @ rest 45 sec

Panca Inclinata 80kg 4X6 @ rest 1.30 min
Military Press 52.5kg 4X6 @ rest 1.30 min
Trazioni prone BW 4X6 @ rest 1.30 min
Dip BW+12kg 4X6 @ rest 1.30

Crunch appesantiti BW+10kg 3X30

Buon allenamento, sono riuscito ad aumentare un po le military, ho aumentato un po la panca per seguire i miglioramenti del max. Alla fine ho fatto un po di stretching, il mio socio si è fatto un po male facendo military...

Soddisfatto