Dorian Yates
Quasi Istruttore
Con un peso di 120 kg, sono riuscito parzialmente ad eseguire due ripetizioni alle trazioni con 1 braccio.
Ho messo il braccio sinistro sull' avambraccio del destro e mi sono alzato. Come difficoltà mi sembrava esagerata. Prossima volta e me lo prometto sempre, provo a tirarmi su a peso morto con la mano sx dietro alla schiena (impossibile). Se riesco, il filmato è garantito
Ultima modifica di Corvette; 22-02-2007 alle 03:11 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
Se ci riesci vengo a vederti dal vivo!
Mr Italia
In Warm-Up
minchia!!!Originariamente Scritto da Corvette
Con un peso di 120 kg, sono riuscito parzialmente ad eseguire due ripetizioni alle trazioni con 1 braccio.
Ho messo il braccio sinistro sull' avambraccio del destro e mi sono alzato. Come difficoltà mi sembrava esagerata. Prossima volta e me lo prometto sempre, provo a tirarmi su a peso morto con la mano sx dietro alla schiena (impossibile). Se riesco, il filmato è garantito
visto che hai provato, hai sforzato più il braccio o il dorsale? o entrambi?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ho stretto tantissimo la mano sull' avambraccio sinistro: quando ho eseguito la trazione, ho sfruttato il braccio sx sull' avambraccio, i dorsali, i bicipiti e tutto il corpo. Difficoltà mostruosa.
Con 120 kg di peso e come primo esercizio, faccio 12 trazioni alla sbarra consecutive e 20 in rest pause (impugnatura palmi delle mani verso l' esterno) e 10 di fila con l' altra presa (provato alla domenica, record aggiornato).
Alla fine dell' allenamento riesco a farne 8/10 consecutive sia prone che supine.
Ultima modifica di Corvette; 22-02-2007 alle 03:59 PM
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Io cosi...non trovo difficolà...prone con una sola mano e l'altra sul polso ne faccio sulle 6-8 tranquillamente
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Abbiamo circa la stessa forza nelle trazioni Roccia. Penso che se pesassi 90 kg, ne farei anch'io 7/8...
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Ma le trazioni non sono proporzionali al peso corporeo?
Mr Universo
Inizio Preparazione
ehi corvette scusa l'ot, come faccio a mandarti un messaggio privato??
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
secondo me corvo è impossibile ad una mano per 120kg di peso, è altamente COMPLICATO ehehheper 20 in rst pausa che intendi?
se ce la fai, vabbè fai paura
Permessi di Scrittura
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