LA cinta va usata solo per sollevamenti pesanti e solo se si usano gli addominali altrimenti stringerla tipo cinta dei pantaloni come fa il 99% della gente in palestra non solo non serve a nulla ma ti da la falsa sicurezza di non farti male...a parte che vedo gente che se la mette anche per le alzate laterali...io la metto allo Squat sopra i 170kg e allo stacco sopra i 200kg...alla panca mai messa...curl in piedi sono arrivato a lavorare sui 70kg e con i manubri cui 32kg senza cinta e non sono morto...e sono sotto gli 88kg quindi non sono enorme.
Se la cinta non la sapete usare sfruttate la cintura "naturale" che avete...