Allenamento del 21\02\07
_Panca 45° 4x4x120kg
_Panca stretta 110kgx4\4\3\3
_Pullover 48kgx8\8
_Croci panca incilinata 30° 4x6x32kg

Buon Allenamento mi sento bene in forma e i carichi crescono...il pullover cpn bilancere fa paura...vecchio esercizio che si faceva negli anni '60°...ancora prima dell'avvento della panca...comincerò a caricarci...adesso lo faccio a braccia semitese poi man mano fino a braccia piegate come si fa...veramente e sù con i carichi...