Cavie cap. II - Think BIG

[adso]

Quando uno (il sottoscritto) è capatosta...

Voglio dire che questa cosa non ancora l'afferro:

1° all:5x3
2° all:4x2
3° all:3x1
4° all:5x3 con + peso

Sono quattro giornate? Quindi chi fa tre sessioni a settimana aumenta il peso ogni due settimane o giù di lì?

Grazie e chiedo scusa a tutti se faccio domande poco intelligenti.

[Sorma]

Salve a tutti: ho letto questa scheda e mi sono innamorato subito... E' stato un colpo di fulmine.

Mancano 5 settimane per finire il ciclo russo (scarico compreso): dopo vorrei provare questa scheda anche perchè permette la scelta fra deadlift e squat, e per motivi contingenti e troppo cogenti sceglierò il deadlift.
Chiedo a kick se secondo lui dopo il ciclo russo una scheda del genere ci possa stare...

Grazie mitico kickboxer!