Quando uno (il sottoscritto) è capatosta...

Voglio dire che questa cosa non ancora l'afferro:

1° all:5x3
2° all:4x2
3° all:3x1
4° all:5x3 con + peso

Sono quattro giornate? Quindi chi fa tre sessioni a settimana aumenta il peso ogni due settimane o giù di lì?

Grazie e chiedo scusa a tutti se faccio domande poco intelligenti.