ciao conte!
per quanto riguarda il virus una roba bruttissima con nausea per 20 giorni...tipo mangiavo 2 pacchi di crekers al girono antibiotici devastanti ..
pensa ero sceso di quasi 10kg come massimale in meno di un mese
ora è passato...
per quanto riguarda lo svegliarsi sudato mi sa che sta facendo troppo caldo , quindi era impressione mia di star male....
con i bicipiti mi conviene lavorare con 16kg per rafforzare il sinistro, anche se con il destro non risulta un peso allenante..
appena trovo una digitale a portata di mano faccio qualche foto..
niente di eccezionale..anzi spalle leggermente verso avanti ..
sto lavorando duro sui dorsali per cercare di aprirmi il più possibile, ma non si può fare più di tanto..

mi affascina molto più la forza che la massa, anche se esteticamente avere massa muscolare è piacevole..
la cosa che non sopporto è dover fissare per bene un'alimentazione iperproteica..
per questo mi sembra più "sano" puntare alla forza, anche perchè la scorsa primavera avevo deciso di darci dentro con l'alimentazione, tipo panino bresaola e 3-4 bianchi d'uovo come spuntino, ma il mio fegato non li tollerava infatti facendo le analisi avevo le transaminasi leggermente alte..


insomma mi affascina l'idea di sollevare un bel pò di kg!
penso sia una aspettativa comune per un pawerlifter, meno per un bodybuilder..