Ogni quanto cambiare la scheda?

[Rik_the_Dog]

Non ti consiglio la lat dietro!

[konkoji]

com'era fatta a scheda per la forza?

[chicchino]

com'era fatta a scheda per la forza?

parte A:

panca piana 6x4x2
croci 6x4x2
curling bilanciere 6x4x2
squat 6x4x2

parte B:

affondi 6x4x2
lat machine 6x4x2
rematore 6x4x2
french press 6x4x2

[GigiBullo]

ora non entro nel merito della scheda...ma come si fa a fare in una scheda di "forza" croci 6x4x2? lo vedo quantomeno pericoloso (oltre che improduttivo)

[chicchino]

ora non entro nel merito della scheda...ma come si fa a fare in una scheda di "forza" croci 6x4x2? lo vedo quantomeno pericoloso (oltre che improduttivo)

Purtroppo è la scheda che mi hanno fatto....per questo chiedo consiglio qui....non mi fiso dell'istruttore!!

[GigiBullo]

e fai bene...se carichi per davvero sulle croci e ti scappa da starnutì con quel pesi ti strappi anche l'orecchi

cmq quello che ti posso dire e' che ci sono tante di quelle schede proposte dagli utenti con commenti e correzioni su questo forum...guardale un po' e vedi di adattarle a te...poi magari la posti e ti daranno qualche consiglio come agli altri

[glutammico]

per quanto riguarda la scheda nuova : Tricipiti il giorno prima dei pettorali ...non sono d'accordo , probabilmente cosi' non riusciresti ad allenare a fondo i pettorali perche' cederesti prima con i tripicipi "provati" .
Si che non e' una scheda di forza quindi non caricherai tanto ..pero' !!!