ciao a tutti... è un po' che non posto...
mi sono fatto 3 giorni di carnevale intensi come si deve...
3-4 ore per notte di sonno e litri di vino
adesso sono a casa con un po' di febbre...
dato che ho finito il ciclo del 5x5 ne approfitto per fare una settimana di scarico passivo, riprendo lunedi'
intanto vi comunico che ieri pomeriggio ho fatto un salto in palestra per testare il massimale di panca

135 kg belli puliti

ci stava qlksina in piu' ma non aveva senso già non dovevo allenarmi...
poi ho provato 1 serie a cedimento con 100 kg ed è saltato fuori
11x100kg [l'ultima alla morte con lo spotter]

soddisfatto
adesso mi riposo e cerco di guarire
ci si sente