Cavie cap. II - Think BIG

**saxo10** · 20-02-2007, 04:53 PM

il riposo nel bench press e a scelta? o 2' o 4'?

**kickboxer_87** · 20-02-2007, 05:18 PM

si, dipende da quanto buffer lasci. 2' cmq sono pochi x l'ultima serie.. diciamo che sarebbe meglio aumentare il rec man mano che vanno avanti le serie (nell'es base)

**saxo10** · 20-02-2007, 09:21 PM

allora kick avrei 1 dubbio mi spieghi che tipo di serie sono che non li capisco
2/3/4x4/6 e poi 5x3/4x2/3x1

**123456789** · 20-02-2007, 10:27 PM

uhm mi pare di aver già visto quella progressione

**kickboxer_87** · 21-02-2007, 12:38 AM

Originariamente Scritto da saxo10

allora kick avrei 1 dubbio mi spieghi che tipo di serie sono che non li capisco
2/3/4x4/6 e poi 5x3/4x2/3x1

leggi il 23° post.

@123... penso che quella progressione sia venuta fuori in una discussione con il somo su msn... in ogni caso credo che il copyright sia suo

**saxo10** · 21-02-2007, 03:56 PM

ok grazie!

**123456789** · 21-02-2007, 04:02 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

leggi il 23° post.

@123... penso che quella progressione sia venuta fuori in una discussione con il somo su msn... in ogni caso credo che il copyright sia suo

ecco la coda di paglia,

1: non ho detto che sia mia MAI LoOoOoOL
2: non ho detto che cè copyright MAI anzi, difatti lha consigliata a somo a me quella scheda, magari lha presa da altri.......
3: e qui si vede che hai copiato la scheda di somo

ma nn cè niente di male eh [progress nei fond 5x3.4x2.3x1 + complement]! LoL

**Su Malloru** · 21-02-2007, 05:19 PM

Kick non fare il copione spammone!!
Skerzo!
Cmq a prescindere da chi l'ha fatta a me piace!

**123456789** · 21-02-2007, 05:38 PM

Originariamente Scritto da Su Malloru

Kick non fare il copione spammone!!
Skerzo!
Cmq a prescindere da chi l'ha fatta a me piace!

avevo letto: nn fare il copione c.azzone asuhsauhsauhsauasuh grande MALLORU!!!

**tiger84** · 22-02-2007, 04:09 PM

Solitamente fino ad adesso mi sono sempre limitato a leggere ed imparare il più possibile ma adesso sinceramente mi sorgono dei dubbi forse anche dettati dalla mia ignoranza:
-Come si può fare massa senza avere delle precentuali consone allo scopo?
-come si può definire una scheda massa+forza senza prevedere un aumento di peso?
-Come è possibile poter scegliere se fare squat o stacchi poi usare come complementare o front squat o stacchi alla rumena..io penserei a dividere in due giorni diversi squat e stacchi per ottimizzare gli stessi..
Mi piacerebbe sapere se questa schede è frutto di uno studio approfondito di metologie particolari e francamente a me sconosciute.
Sempre senza offesa ho solo cercato di esprimere una mia idea.
Buon Allenamento a Tutti!

**kickboxer_87** · 21-02-2007, 05:20 PM

@123:ma che coda di paglia?
mi ricordavo benissimo che somo te l'aveva consigliata

se ragionassimo così allora dovrei dare a mau chissà quanti soldi

@su: eheh...

**123456789** · 21-02-2007, 05:36 PM

appunto il mio era solo un mex: mi pare di averla gia vista

stop, mica volevo fare polemiche, nel bb si prova tutto e di tutti... questo mi ha consigliato somo, e lo possono provare altri, con picocle modifiche, cm le hai apportate tu

lol allora inizia a pagare mau...

cmq potevi proporre le onde anche... che ne parlavamo in msn