muidifica scheda

[main_event]

quoto tutto.visto che sei un principante ti andrà benissimo

[furtek]

ma cosi, alleno 2volte gli stessi gruppi muscolari... va bene lo stesso?
perche 5x5?

[kickboxer_87]

iper-mega-stra-quoto dany

così va benissimo.
5x5 xkè bisogna lavorare con kg decenti, e 10 rep non te lo permettono, ciao.

[Dany_(84)]

Grazie
Il perchè del 5x5 l' ha spiegato Kick.
Mi sembra che non manchi altro.

[kickboxer_87]

unico appunto che mi permetto di fare è questo:
dopo un paio di settimane invece di fare sempre crunch sbizzarrisci negli es x l'addome

[Dany_(84)]

unico appunto che mi permetto di fare è questo:
dopo un paio di settimane invece di fare sempre crunch sbizzarrisci negli es x l'addome

Ho scritto crunch in modo generico nel senso che a fine seduta si ricordi di fare gli addominali sai non si sa mai.....
Ovviamente per crunch intendevo esercizi per addominali.
Ahimè ormai sono abituato a dire cosi.

[furtek]

ok grazie
tengo sempre 2m di recupero? vabbe vedro che mi dice anche il corpo...
ha proposito di addominali, qual è lesercizio migliore per gli obliqui?