io ad esempio stasera ho mangiato 150 grammi di pasta ed una fettina di vitello da 150grammi...?
è sufficiente?Considerando che sto facendo forza...?
non prendo proteine e non integro niente..
in linea di massima assumo 1,3-1,4 gr di proteine per peso corporeo al giorno(perso 75kg)..
non riesco a mangiare troppo è contro la mia natura..
secondo voi migliorerò lostesso?
specialmente in termini di forza non dovrebbe essere fonadementele l'alimentazione..
o sbaglio?