Kickboxer's S.O.W.

[Jacobs]

incazzato nero e spingendo come un dannato sbattendomene le balle dell'esecuzione "perfetta"... mcroberts, sparati...

Mi hai fatto morire..... soprattutto perchè questo weekend riflettevo su quando facevo le cose alla mcroberts dopo aver letto i suoi libri e su quanto stallasi perennemente.... non che sia tutto da buttare anzi, ma molte cose sono soggettive! E ti dirò di più, forse dovresti seguire di più proprio i suoi insegnamenti.....io non ti conosco, ma di sicuro a prima vista mi sembra che fra sport e palestra forse esageri... prova a calare i giorni di allenamento, allenati di meno, non so prova con 2 fullbody a week, abbinaci qualche metodo di allenamento ad alto volume o a medie alte reps.... in sostanza prova a variare e a capire se tutto quello che fai non è troppo per avere dei reali e notevoli miglioramenti sia in termini di forza che di massa.... poi è ovvio che se non ci stai dietro all'alimentazione tutti gli sforzi che fai non vengono ripagati appieno!

[kickboxer_87]

allora... qualche precisazione
-lo scarico l'ho fatto 2 sett fa, non è quello purtroppo... sarebbe too easy...
-l'alimentazione la curo sempre... ma non abbastanza evidentemente... devo tornare a magna' come 'na *****

[Corvette]

Kick...manda affanculo le fighette
Prossima volta, panca a 90 kg e lascia perdere lo stacco per un pò perchè prosciuga le risorse!

PS: ho mostrato il video a due miei colleghi e hai fatto un' ottima impressione. Hanno detto che sei fortissimo.

[McGisto]

come mai nn usi la cintura quando fai stakki e squat?

[kickboxer_87]

perchè dovrei usarla?
uso ancora carichi bassi, e poi la userei solo su massimali.
a me serve essere forte. la cinta ti fa più male che bene in questi casi
i PL la usano...i BB pensano di usarla...gli atleti non la usano e basta.

forse quando arriverò a 160kg di stacco potrò pensare di iniziare a usarla ogni tanto x i massimali.

[McGisto]

nn ho capito... x quale motivo dovrebbe fare male ? a me in palestra me l'han detto di usarla sempre :/

[kickboxer_87]

nn ho capito... x quale motivo dovrebbe fare male ? a me in palestra me l'han detto di usarla sempre :/

+ o meno x lo stesso motivo x cui pesi 90kg e fai 45kg di panca.

[123456789]

+ o meno x lo stesso motivo x cui pesi 90kg e fai 45kg di panca.

90 kg e 45 di panca direi che è esageratamente poco, appoggio kick

gisto te lo avevo sempre detto, almeno il tuo peso come obiettivo a BREVISSIMO termine eheh

[circle69]

usare la cinta (e io non sono un granchè) per un numero di ripetizioni superiori a 1
diventa un casino
in piu ho notato una cosa da quando la uso solo per squat-stacchi veramentepesanti (limitatamente alla mia scarsezza)
il mal di schiena da cheating se ne è andato
un esempio su tutti:
curl col bilancere
vedi gente che si strizza fuori anche le budelle per tirare la cinta
poi carica un peso almeno il 30% in più di qualcosa per lui gestibile
e inizia tra urla immani e imbarcate di schiena paurose la sua serie
pensando che la cinta lavori al posto degli stabilizzatori
e con lei indosso la propria schiena diventi quella di un macleod

scusa kick se ho un po divagato

[McGisto]

+ o meno x lo stesso motivo x cui pesi 90kg e fai 45kg di panca.

nn l'ho capita e mi incuriosisce

[kickboxer_87]

cioè che ascolti quei caxxo di istruttori
fidati un po' più di noi e vedrai che in poco tempo arriverai più lontano di quello che pensi