Citazione Originariamente Scritto da bubu85 Visualizza Messaggio
Merenda uovo sodo !! è 6 grammi d proteine
allora sei 70 kg? almeno 200gr d proteine al giorno. Beccale da dove t pare ma le devi buttar dentro
Tonno sgombro salmone uova bresaola petto d pollo/ tacchino, vendono anche delle comode vaschette con già affettato, fiocchi d latte. Hai voglia d roba da mangiare basta cercare, togli la frutta la sera, non ha senso mettila la mattina o a merenda, aggiungi un pasto.