Beh io ti posso dare la mia personale anche se abb limitata esperienza..

io ho sempre fatto distensioni con presa piuttosto larga e ho trascurato distensioni strette o medie e soprattutto dist inclinate..

beh ho avuto un soddisfacente svilippo nella prte bassa del petto ma interno e alto è davvero molto carente...

poi non so se è semplicemente genetica però magari può essere anche come la pensi tu