Ciao a tutti,volevo chiedervi quale differenza c'è nel bench press tra una presa più larga e una più stretta e uan media..
nel senso di quale permette di alzare di più,quale carica più sul petto,quale sui tricipiti e spalle...
grazie
Principiante
Presa Panca Piana
Ciao a tutti,volevo chiedervi quale differenza c'è nel bench press tra una presa più larga e una più stretta e uan media..
nel senso di quale permette di alzare di più,quale carica più sul petto,quale sui tricipiti e spalle...
grazie
Phil Heath
Quasi Istruttore
una presa piu' stretta andra' a far lavorare i tricipiti, quando allarghi la presa lavorano piu' i pettorali, la presa dovrebbe essere un po piu' larga delle spalle se non vado errato...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Se è larga carichi di più, perchè il range di movimento è minore, cioè la distanza è più piccola
Principiante
E non c'è nessun cambiamento per quanto rigurda la stimolazione della zona interna del pettorale??
Mr Universo
Inizio Preparazione
Non mi pare...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
il pettorale "interno" (come se esistesse..) viene stimolato ugualemente.
Permessi di Scrittura
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