Oggi ho fatto schifo

ME Squat/Stacco

Box alto
50kgX5
90kgX2
110KgX1
130kgX1
150kgX1 niente
144kgX1 ok
144kgX1 ok

Pinpull
Schifo...riscaldamento poi 150kg che non avrei contato...170 manco staccati, 164 idem. Ho rimesso 160, poi 150 dove ho cercato di fare una doppia e non ci sono riuscito. Che *****.

Front Squat 70kg 4X6 @ rest 1.30
Leg Curl 56kg 4X6 @ rest 1.30
Polpacci donkey 150kg 4X15 @ rest 1
Curl manubri 25kg 4X8 @ rest 1.30

Il box sale (oggi 4kg in più dell'altra volta), 150 mancati per poco. La panca sale, lo stacco mi fa incavolare più che mai. Non so che dire.

Complimenti al mio socio Giampy che ha sparato 200kg poderosissimi! Record dei record della gym e suo personale.

Bravo a lui, mezza sega a me