Cosa c'è che non va?

[supersprint]

E di un bicchiere di latte prima di coricarsi che ne dite?

[paoletto83]

I fiocchi di latte sono + ricchi di proteine rispetto al latte

[Kostasmg]

E di un bicchiere di latte prima di coricarsi che ne dite?

No, oltre ad avere + proteine i fiokki, hanno anke un ridotto contenuto di lattosio, xciò opta x i fiokki

[supersprint]

Grazie mille, oltre ai fiocchi, che provvedero' subito ad acquistare,cos'è che potrei assumere?
Quali sono poi gli alimenti che mi permettono di "formare bene il muscoli"?

[Kostasmg]

Tutti gli alimenti rikki di proteine di qualità, cioè senza grassi e carbo, come carne, pesce, uova e i latticini magri. Poi potresti optare sempre x gli integratori di proteine ke possono benissimo sostituire un pasto...

[supersprint]

Formaggini tipo i "susanna" che ne dite? Troppo grassi? ho visto pero' che di proteine ne hanno....

[supersprint]

Raga, ho un problemino: i fiocchi di latte mi fanno schifo e non riesco a mangiarli, che cos'altro potrei mangiare per il pasto pre-nanna?

[paoletto83]

Parmigiano (ma vacci piano che è bello calorico) o un integratore di caseine..

[Kostasmg]

Raga, ho un problemino: i fiocchi di latte mi fanno schifo e non riesco a mangiarli, che cos'altro potrei mangiare per il pasto pre-nanna?

L'ideale sarebbero le proteine della caseina... So ke anke la carne è formata da catene aminoacidiche piuttosto lunghe e quindi rilascia aminoacidi + lentamente rispetto a uova o altri alimenti proteici formati da catene + piccole... Ma nn sarebbe come gli alimenti a base di caseinato

[Hombre82]

Raga, ho un problemino: i fiocchi di latte mi fanno schifo e non riesco a mangiarli, che cos'altro potrei mangiare per il pasto pre-nanna?

yogurt greco... ma a me nn piace

[llcoolj]

Raga, ho un problemino: i fiocchi di latte mi fanno schifo e non riesco a mangiarli, che cos'altro potrei mangiare per il pasto pre-nanna?

se nn hai provato almeno 3 marche nn puoi dire ke t fanno skifo...secondo me...

[hacksquat]

Più che un problema di proteine è un problema di kcal mangia di più,l'allenamento sicuro sia corretto? in due anni qualcosa si dovrebbe già vedere no ?

[supersprint]

Quindi prima di coricarmi dovrei mangiare parmigiano o yogurt; i formaggini no?

[jurcevbo]

Io prima di dormire non mi magnerei niente....è sicuramente più importante un buon sonno che qualche grammo di proteine....

[Hombre82]

io mi mangio 200gr di fiokki di latte e mi trovo benissimo, mi piacciono un sacco

ps. per me però nn è un vero e proprio "Prenanna" visto ke lo faccio alle 23 ma vado a letto poi alle 2...