Si, alza leggermente l'apporto proteico e durante la giornata assumi solo carbo a basso IG, mentre riserva qll ad alto IG solo subito dopo il workout, servono a ripristinare le riserve di glicogeno bruciate durante l'allenamento. Potresti concederteli anke alla mattina, x ripristinare il glicogeno bruciato durante la notte...