chiarimenti necessari per poter andare avanti

**main_event** · 14-02-2007, 06:39 PM

non fidarti.in questo modo non viene molto precisa,l'ideale sarebbe con un plicometro.

**el_Ricky** · 14-02-2007, 09:04 PM

...allora diciamo che si intuisce una tartaruga appannata...direi che 15% ci puo stare....forse poco meno

**el_Ricky** · 14-02-2007, 09:05 PM

ps: dove fanno la plicometrica?

**main_event** · 15-02-2007, 12:19 AM

Originariamente Scritto da el_Ricky

ps: dove fanno la plicometrica?

centri estetici,medico curante (non tutti).oppure ti compri un bel plicometro,circa 20 euros.

p.s. kick non ho visto che avevi già risposto tu

**el_Ricky** · 15-02-2007, 09:25 AM

e per quanto riguarda la formula per il calcolo del fabbisogno calorico quale uso?

**el_Ricky** · 15-02-2007, 10:21 AM

http://cgi.ebay.it/Plicometro-Gensan...QQcmdZViewItem

questo plicometro puo essere valido?

**main_event** · 15-02-2007, 11:23 AM

Originariamente Scritto da el_Ricky

e per quanto riguarda la formula per il calcolo del fabbisogno calorico quale uso?

la cosa migliore sarebbe tenere conto dei dati forniti dal dietacal e provare un po' di giorni a rimanere su quell'introito vedendo se il peso rimane uguale.altrimenti lo aggiusti in positivo o in negativo.devi andare un po' a sensazione visto che non tutti i giorni sono uguali nel consumo calorico e via discorrendo,quindi occhio!

per quanto riguarda il plicometro vedi te se ti conviene acquistarlo.poi non è che lo devi usare tutti i giorni eh...io vado dal medico e la plicometria me la faccio gratis,ma magari il tuo non non può farla.

**el_Ricky** · 15-02-2007, 11:34 AM

ok grazie mille!!!!
un'altra curiosità: quanti mesi state in massa?quanti in definizione?fate cicli del tipo forza-massa-definizione?come e quando?

beh,forse è piu di una curiosità,vi ringrazio per la pazienza