Dorian Yates
Quasi Istruttore
Originariamente Scritto da ungeheuer
Si avevo già in mente di inserirlo nel prossimo cicloè che in gym non saprei bene come farlo, tu dove incastri i piedi?
I piedi vengono incastrati sotto una ringhiera o sotto una macchina dove si esegue la push down
Larry Scott
Ciclo di Massa
Oggi ho fatto schifo
ME Squat/Stacco
Box alto
50kgX5
90kgX2
110KgX1
130kgX1
150kgX1 niente
144kgX1 ok
144kgX1 ok
Pinpull
Schifo...riscaldamento poi 150kg che non avrei contato...170 manco staccati, 164 idem. Ho rimesso 160, poi 150 dove ho cercato di fare una doppia e non ci sono riuscito. Che *****.
Front Squat 70kg 4X6 @ rest 1.30
Leg Curl 56kg 4X6 @ rest 1.30
Polpacci donkey 150kg 4X15 @ rest 1
Curl manubri 25kg 4X8 @ rest 1.30
Il box sale (oggi 4kg in più dell'altra volta), 150 mancati per poco. La panca sale, lo stacco mi fa incavolare più che mai. Non so che dire.
Complimenti al mio socio Giampy che ha sparato 200kg poderosissimi! Record dei record della gym e suo personale.
Bravo a lui, mezza sega a me
Mr Universo
Inizio Preparazione
Eddai Unge ... 2 su tre squat e panca ... và bene altro che schifo .... prossima volta fai stacco e poi squat e vedi come voli
Love is hope ..... always
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie IO, grazie mille
Intanto oggi giornatina gay, 24 min di cyclett e crunch appesantiti 3X30 BW + 5kg
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il tuo socio ha fatto 200 kg di panca? Sticazzi
Hai fallito i pin pull perchè avevi la schiena stanca! Sono sicuro.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
no no, ha fatto 200 di pinpull!
LA schiena oltre a essere stanca perde forza! Ora mi prendo una settimana solo DE di stacco
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Forse nel DE non sei tanto..DE perchè carichi oltre il 60% del max e non rispetti i giusti recuperi tra i giorni di DE e quelli di ME
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Permessi di Scrittura
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