Citazione Originariamente Scritto da andrea Dinamite Visualizza Messaggio
una domanda, ma l'esecuzione su panca deve essere esplosiva nella parte positiva?? o lenta??..
oggi ho curato discesa e salita eseguandole molto piano, dato anche il peso che per il 3*6 era un giochetto..
Puoi utilizzare entrambi i tipi di esecuzione.
Quello che conta però è il Time under tension più che la velocità di esecuzione.