curiosita ciclo russo

[kickboxer_87]

in teoria ( e c'è pure scritto) ci sono dei 6x2x80% tipo DE... di squat e panca. (da fare nei wo "invertiti")

cmq non è che senza multifrequenza nnon vanno su i pesi, altrimenti allora chi si allena in 4x10 da 20 anni sarebbe ancora a giocare con 40kg di panca... e invece diversi fanno 4x10x100/120kg... mica poco, no?

[Su Malloru]

Non è poco anzi, ma secondo me 20 anni per arrivare a 4x10x100 è troppo!
Nel senso che magari uno ci arriva con un quarto del tempo allenandosi con una logica migliore.. E questa logica potrebbe essere appunto la multifrequenza, e la modulazione del carico.