work out
12/2/07
squat 70kg 5/5/5/5/5
leg curl 3x8@35-30-30
trazioni supine bw 6/5/5/5/5 posso aumentare ma nn so come e di qnt
rematore bilancere 3x8@42.5kg
curl bilancere 3 x8@25.5kg
calf3x20@60kg
durata 55minuti
Mr Italia
In Stretching
work out
12/2/07
squat 70kg 5/5/5/5/5
leg curl 3x8@35-30-30
trazioni supine bw 6/5/5/5/5 posso aumentare ma nn so come e di qnt
rematore bilancere 3x8@42.5kg
curl bilancere 3 x8@25.5kg
calf3x20@60kg
durata 55minuti
Mr Italia
In Stretching
work out 13/02/07
panca piana 65kg 5/5/5/5/5 bene bene...
lento avanti 37.5kg 8/8/8/7
spinte su inclinata 24kg 8/8/7
french press 3x8@ 22.5kg
abs
durata 55minuti
Permessi di Scrittura
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