ciao a tutti,mi date un consiglio please?

[Spitfire]

Se prendi almeno 500ml di latte al mattino puoi evitare di arricchirlo di proteine, così le pro in polvere le usi in uno spuntino...e mangi pochi grassi! I grassi buoni intendo, quelli un sacco buoni che fanno un sacco bene..come olio d'oliva e mandorle (fruta secca in genere)

Accipicchia!!! ...500 ml del latte??al posto delle prot??roba anni '80...
In 500 ml c'è tanto di quel lattosio tale da farti diventare la pelle spessa come il pile...
Se ti vuoi definire, una definizione media, devi eliminare il latte e prendere le proteine con l acqua, e inserire a 1/2 matina degli affettati magri (bresaola o fesa tacchino.
Le braciole lasciale al mitico Homer....

[Spitfire]

Non ti ho fatto i meritati complimenti per il nick.... ...
Ma tornando alla dieta non dimenticare l'acqua..che nessuno considera...almeno 3 lt al di...

[Spyr]

torniamo sul solito discorso già nella sezione Top of the Top riguardo al latte..
ognono ha la sua opinione.. l'unico consiglio è: usane poco ma nn eliminarlo del tutto

[TIGER MASK]

ma davvero non posso mangiare le bracciole? ogni volta che le mangio,le levo tutto il grasso e non ci metto ne sale ne olio.
non mi sembravano chissa' che grasse...

[TIGER MASK]

un altra cosetta,se a meta' mattina mi mangio una scatoletta di tonno al naturale al posto dell'affettato,va bene uguale?
grazie

[smallville]

si va bene uguale, che sia affettato magro o tonno al naturale o qualsiasi altra fonte di proteine di qualità va bene, poi dipende te anche da qual'e la piu comoda da portarti in giro

[Kostasmg]

Si, va bene... purkè siano fonti proteike magre...