Migliorare la panca

[andrea Dinamite]

mi sembra molto strano fare 10rep con 85km ed avere un massimale di 120kg.
al massimo 110 e non è neanche detto..
varia da persona a persona ma mi sembra esagerato.
io faccio 10rep con 76kg e il mio massimale è di 96kg.

[luca24]

ma ci si può allenare sempre con il proprio massimale? o non serve?

[Madd88]

non è detto andrea perkè magari l'elemento qui preso in esame ha più fibre veloci ke lente(come il sottoscritto) e qnd magari per fare da 1 a 3 spinte può alzare molto i pesi mentre sopra le 6 ...sopratt per 10 per farle decentemente deve usare un peso minore ....anke di un bel pò

[Sorma]

non è detto andrea perkè magari l'elemento qui preso in esame ha più fibre veloci ke lente(come il sottoscritto) e qnd magari per fare da 1 a 3 spinte può alzare molto i pesi mentre sopra le 6 ...sopratt per 10 per farle decentemente deve usare un peso minore ....anke di un bel pò

Da quotare...

Poi è tutto un discorso di efficienza a livello neuronale del SNC!