non hai capito sim o mi sn spiegato male, intendo, che tu non avendo carichi elevati come ME e altri, non conveniva splittare in A-B-C me lo ha detto KICK e altri!... quindi il discorso vale anche per te PRESUMO...
non intendevo, "quello che hai capito tu sim" cioè che in A-B-C vai ad usare BASSI carichi (solamente per il tipo di lsuddivisione)... ma che NON conbiene l'a-b-c AVENDO già bassi carichi... (per poter trarne benfici)
capito ora?
ora:
_hai detto tu che non hai avuto miglioramenti estetici...ok
_presumo che non ne hai anche di forza, dato che vai fare 3x10 di panca, cosa che centra poco Con laumento dei carichi, e esercizi tipo croci
_quindi ti chiedo solo: perchè vuoi fare abc?
p.p.s
rileggendo, però, non è del tutto falso tralaltro che se andssi a suddividere e usare quel tipo di cheda che hai postato useresti carichi anche inferiori...
se in 5x6-8 in panca usi 50-60kg... nel 3x10 sicuro usi un CARICO INFERIORE...
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