personalmente lascerei la creatina per la fase di massa, in definizione non ha molto senso prenderla anche perche andrebbe assunta con carbo ad alto indice glicemico che pero te stai cercando di ridurre . al massimo puoi prendere quella con sistema di trasporto a zero carboidrati però io sinceramente la lascerei stare finche sei in definizione. forse e piu utile la glutammina perche tra la riduzione calorica e di carbo, il cardio e l'all coi pesi il tuo corpo sara piu sotto stress e la glutammina aiuta molto in questo senso, almeno per me e cosi.