Maltodex

**ARNOLD** · 09-07-2003, 09:46 AM

Ciao belli,u parere al volo!Da lunedi ho smesso di assumere creatina dopo un mese esatto di assunzione.Premetto che sto in periodo di definizione,se cosi' lo vogliamo chiamare,quindi pochi carbo giornalieri e allenamento piu' voluminoso.La creatina la prendevo a fine allenamento veicolata con maltodex,ora che ho smesso la creatina pensavo di prendere solo le malto dopo l'allenamento,secondo voi quanti gr. dovrebbero essere sufficienti per una giusta integrazione? penso mi possano aiutare nel recupero post-allenamento pero' non vorrei esagerare e farmi ri-appannare gli addominali...che ne pensate? ciao belli.

**ARNOLD** · 10-07-2003, 09:31 AM

RISPONDETEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

**Gio** · 10-07-2003, 10:57 AM

La mia impressione sulle maltodestrine...tanto saran quelle stò maltodex... è che mi andavano tutte a finire in ciccia

**ARNOLD** · 10-07-2003, 11:39 AM

Azz,la stessa impressione che ho avuto io...

mmmm...nn so se mollarle o prenderne poche dopo l'allenamento,che dite?

**azimut** · 10-07-2003, 12:12 PM

io le mollerei calcolando che si dovrebbero abbassare i carbo, poi dipende dalla tua dieta e da altre cose, tipo a che ora ri alleni? fai subito pranzo(o cena) quando torni a casa ecc

**Gio** · 10-07-2003, 01:04 PM

Mollale §88

**ARNOLD** · 10-07-2003, 01:11 PM

ehehehheh §88 §88 §88

**Gio** · 10-07-2003, 01:14 PM

io post workout praticamente non prendo niente....visto che un 15-20 minuti dopo ceno...metto direttamente riso a cena. Le maltodestrine sono da mesi sullo scaffale insieme a creatina glutammina e proteine....saranno ammuffiti tutti......praticamente son ... 4 mesi che non tocco un integratore..differenze ? Son più tirato

**ARNOLD** · 10-07-2003, 01:18 PM

Si,anke io ceno circa 20/30 min dopo l'allenamento,il problema è che ho completamente tolto i carbo a cena!!

**Gio** · 10-07-2003, 01:37 PM

Rimettili...ma scusa prend le maltodestrine post workout e togli completamente i carbo a cena....come complicarsi la vita per ingrassare più facilmente patendo anche la fame ... perché hai fame la sera quando ti metti a letto.... §83

**ARNOLD** · 10-07-2003, 04:19 PM

ma che rimetto? ma che sei matto? ora che mi sto asciugando? vabbe allora non prendo nessuno dei due! §88

**Lorenzo78** · 12-07-2003, 08:36 AM

Le maltodestrine hanno un indice glicemico elevatissimo, sarebbero da levare se ti vuoi definire. Quel poco di zuccheri potrebbe da solo bloccarti la lipolisi.

Ne approfitto per darvi questo sito che contiene l'indice glicemico di 1200 alimenti, purtroppo in inglese:

www.glycemicindex.com