ma il tuo scopo qual'e? bisogna vedere se il tutto lo fai in un ottica dove lo sport primario tuo e il calcio oppure se vuoi veramente dedicarti al bb. in questo secondo caso sei ancora un po troppo calciatore e poco bb, nel senso che non hai un all vero e proprio coi pesi. cmq io rivedrei colazione aggiungendoci qualcosa in piu tipo uova, albumi e anche qualche carboidrato in piu e poi cambierei la merenda che non mi sembra propiamente adatta al tuo scopo. cmq ripeto devi essere piu chiaro sui tuoi obiettivi: vuoi dedicarti piu seriamente al bb o il fare tutto semplicemente come sport secondario tenendo pero come primario il calcio? perche a seconda di quello che vuoi fare le cose cambiano.