proteine e aminoAcidi

[Rik_the_Dog]

...credevo si era capito.

[Kostasmg]

Bhè, la quantità di proteine è leggermente alta, io ti consiglierei di stare su 2.5g di proteine x kilo. Poi assumere grassi salutari in giusta misura, nn fanno ingrassare. Ti consiglio di aumentare l'apporto di grassi ke dovrebbero essere circa il 30% dell'apporto calorico... Poi devi essere + specifico riguardo all'assunzione delle proteine in polvere. Il tipo di proteine da assumere dipende dai momenti della giornata... Sii + specifico e saprò darti ulteriori consigli