se vuole professionalità mandalo da un professionista.

il forum non è pensato per formulare piani alimentari agli utenti, ma solo per consentire un confronto.
qui nessuno è laureato in scienze della nutrizione nè in medicina (mi pare).. siamo solo appassionati.
(= potremmo anche dire un mucchio di fesserie)

non perdiamo il senso della misura