Larry Scott
Ciclo di Massa
Oggi scleri universitari...speriamo che siano finiti per ora
ME Panca
8X30kg
8X50kg
5X70kg
2X90kg
1X104kg ok
1X104kg ok
1X104kg no
Panca piana manubri 37kg 4X6 @ rest 1.30 min
Lento manubri 31kg 4X6 rest 1.30
Rematore bilancere 70kg 4X6 rest 1.30 min
Panca stretta 70kg 4X6 rest 1.30
104 è il mio PR di panca, sono davvero contento! Oggi praticamente giorno di grazia, ho spinto bene anche di tric! Speriamo bene
Soddisfatto
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
grandissimi carichi, bella unge!!!
eheh vabbè, sn dettagli
Larry Scott
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da 123456789
grandissimi carichi, bella unge!!!
Vedrai che non sono carichi eccezzionali! ci arriverai preso!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bella Unge!!! Non ricordo, quanti kg hai aumentato la panca? Che dicono in palestra dei tuoi miglioramenti?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sono a +4kg nella panca in 3 settimane! Per me è un ottimo risultato. Secondo me merito del lavoro dinamico, mi aiuta a sparare il bilancere nel primo tratto, così facilito un po il lavoro ai tric nel secondo! Spero nelle prossime settimane di metterci ancora qualcosina. Vediamo! In gym da me? Pensano che fare il fermo vuol dire riposarsi...lassamo perdere va!Bella Unge!!! Non ricordo, quanti kg hai aumentato la panca? Che dicono in palestra dei tuoi miglioramenti?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Stamattina mi sono alzato di buon ora
DE Sqaut/Stacco
Box Basso (4cm-del parallelo) 50kg 12X2 @ rest 45 sec
Stacco dai rialzi (-8cm dal regolare) 100kg @ 9X2 rest 45sec
GM 60kg 4X6 @ rest 1.30min
Calf seduto 70kg 4X25 @ rest 45 sec
Curl bilancere 40kg 4X8 @ rest 1.30min
Il box non è che sia leggerissimo, però sono stato ben dinamico, i dischi tintinnavano alla fine dell ROM. Ho cercato di andare bene indietro mantenedo le tibie perpendicolari e cercando un buon piano inclinato. Mi sono riletto la guida tradotta da Enri prima di andare, ho curato anche la direzione delle sguardo. Insomma alla fine ero cotto. Buono lo stacco, buona esecuzione anche li, anche se mi riesce difficile essere esplosivissimo...spece nel primo tratto.
Soddisfatto
Dorian Yates
Quasi Istruttore
alza i pesi del box, così servono a poco
Permessi di Scrittura
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