Citazione Originariamente Scritto da Ct-7b Visualizza Messaggio
nn mi sono spiegato.......
nn devi fare un unico pasto, ma concentrare le calorie in 1 o 2 pasti....
se cfonsumi 1600 calorie al giorno divise in 5 pasti, dovresti consumare 1600 calorie suddividendole in 2 pasti....
bevande e poca frutta/verdura sono comcesse durante il digiuno..
ahh ok...SORRY!non avevo capito bene!
ultima cosa..i 2 pasti li faccio dopo le 7pm quindi va bene se ne faccio 1 alle 20:00 e l'altro alle 23:00 o passa troppo poco tempo tra 1 pasto e l'altro??